Diena snaudu: 2
Wake up: 5:30 – 7:00
Nomoda laiks līdz 1. nap: 2:15-02:45
Sākt 1. NAP: 8:30-09:30
Finish 1. NAP līdz: 10:30
Nomoda laiks līdz 2. nap: 3:00-03:30
Sākuma 2. NAP: 12:30-14:00
Sākt 2. snauda līdz: 14:00
Finish 2. snauda līdz: 16:00
Nomoda laiks nakts miega: 3:30-04:00
Sākt nakts miega: 18:00-20:00