Diena snaudu: 2
Wake up: 5:30 – 7:00
Nomoda laiks līdz 1. nap: 3:00-03:20
Sākt 1. NAP: 8:30-09:30
Finish 1. NAP līdz 10:00
Nomoda laiks līdz 2. nap: 3:30-04:00
Sākuma 2. NAP: 12:30-14:00
Sākt 2. snauda līdz: 14:00
Finish 2. snauda līdz: 15:30
Nomoda laiks nakts miega: 4:00-04:30
Sākt nakts miega: 18:00-20:00
Diena snaudu: 1
Wake up: 5:30 – 7:00
Nomoda laiks līdz 2. nap: 5:30-06:30
Sākuma 2. NAP: 12:30-14:00
Sākt 2. snauda līdz: 14:00
Finish 2. snauda līdz: 15:30
Nomoda laiks nakts miega: 4:30-05:00
Sākt nakts miega: 18:00-20:00