Ден НПД: 2
Събуди се: 5:30-7:00
Awake време преди първата дрямка: 2:15-2:45
Започнете първо дрямка: 8:30-9:30
Завърши първото дрямка до: 10:30
Awake време преди втория дрямка: 3:00-3:30
Започнете втория дрямка: 12:30 – 14:00
Започнете втора дрямка до: 14:00
Завърши втори дрямка до: 16:00
Време на активност нощен сън: 3:30-4:00
Старт нощен сън: 18:00 – 20:00