Day lur: 4
Vågn op: 5:30 til 07:00
Awake tid, før 1. lur: 1:30 til 01:50
Start 1. lur: 8:00 til 10:00
Awake tid, før 2. lur: 2:00 til 02:15
Start 2. lur: 12:00 til 14:00
Awake tid, før 3. lur: 1:30 til 02:00
Start 3. lur: 15:00 til 16:30
Afslut 3. lur indtil: 17:00
Maks søvn længde: 30-60 minutter
Awake tid, før 4th lur: 1:30 til 02:00
Afslut 4. lur indtil: 17:00
Maks søvn længde: 30-60 minutter
Opvågningstid nat søvn: 1:30 til 01:50
Start nats søvn: 18:00 til 20:00
Day lur: 3
Vågn op: 5:30 til 07:00
Awake tid, før 1. lur: 1:30 til 02:00
Start 1. lur: 8:00 til 10:00
Awake tid, før 2. lur: 2:00 til 02:15
Start 2. lur: 12:00 til 14:00
Awake tid, før 3. lur: 1:30 til 02:00
Start 3. lur: 15:00 til 16:30
Afslut 3. lur indtil: 17:00
Maks søvn længde: 30-60 minutter
Opvågningstid nat søvn: 1:30 til 02:00
Start nats søvn: 18:00 til 20:00