Day lur: 3
Vågn op: 5:30 til 07:00
Awake tid, før 1. lur: 1:45 til 02:15
Start 1. lur: 8:00 til 10:00
Finish 1. lur indtil: 11:00
Awake tid, før 2. lur: 2:30 til 03:00
Start 2. lur: 12:00 til 14:00
Start 2. lur indtil: 14:00
Awake tid, før 3. lur: 2:20 til 02:50
Start 3. lur: 15:00 til 16:30
Afslut 3. lur indtil: 17:00
Maks søvn længde: 30-60 minutter
Opvågningstid nat søvn: 2:00 til 02:30
Start nats søvn: 18:00 til 20:00
Day lur: 2
Vågn op: 5:30 til 07:00
Awake tid, før 1. lur: 1:45 til 02:15
Start 1. lur: 8:00 til 09:30
Finish 1. lur indtil: 10:30
Awake tid, før 2. lur: 2:30 til 03:00
Start 2. lur: 12:00 til 14:00
Start 2. lur indtil: 14:00
Afslut 2. lur indtil: 16:30
Opvågningstid nat søvn: 3:00 til 03:30
Start nats søvn: 18:00 til 20:00