drzemki dziennie: 2
Wake up: 5:30 – 7:00
Awake czas przed 1 drzemki: 02:30 – 03:00
Zacznij 1-ty nap: 08:30 – 09:30
Wykończenie 1-te nap do: 10:00
Awake czas drzemki przed 2: 3:00 – 04:00
Zacznij 2-ty nap: 12:30 – 14:00
Zacznij 2nd drzemkę do: 14:00
Zakończyć 2nd drzemkę do 16:00
Awake czas sen: 04:00 – 04:30
Rozpocznij sen: 18:00 – 20:00
drzemki dziennie: 1
Wake up: 5:30 – 7:00
Awake czas drzemki przed 2: 5:30 – 06:30
Zacznij 2-ty nap: 12:30 – 14:00
Zacznij 2nd drzemkę do: 14:00
Zakończyć 2nd drzemkę do 16:00
Awake czas sen: 04:00 – 04:30
Rozpocznij sen: 18:00 – 20:00