drzemki dziennie: 4
Wake up: 5:30 – 7:00
Awake czas przed 1 drzemki: 01:15 – 01:30
Zacznij 1-ty nap: 08:00 – 10:00
Awake czas drzemki przed 2: 1:30 – 02:00
Zacznij 2-ci nap: 12:00 – 14:00
Awake czas drzemki przed 3: 1:30 – 02:00
Zacznij 3-ty nap: 15:00 – 16:30
Zakończyć 3rd drzemkę do 17:00
Maksymalna długość snu: 30-60 minut
Awake czas przed 4 drzemki: 01:30 – 02:00
Zacznij 4-ci nap: 16:30 – 17:00
Zakończyć 4th drzemkę do 17:00
Maksymalna długość snu: 30-60 minut
Awake czas sen: 01:30 – 01:50
Rozpocznij sen: 18:00 – 20:00
drzemki dziennie: 3
Wake up: 5:30 – 7:00
Awake czas przed 1 drzemki: 01:15 – 01:30
Zacznij 1-ty nap: 08:00 – 10:00
Awake czas drzemki przed 2: 1:30 – 02:00
Zacznij 2-ci nap: 12:00 – 14:00
Awake czas drzemki przed 3: 1:30 – 02:00
Zacznij 3-ty nap: 15:00 – 16:30
Zakończyć 3rd drzemkę do 17:00
Maksymalna długość snu: 30-60 minut
Awake czas sen: 01:30 – 02:00
Rozpocznij sen: 18:00 – 20:00