cochilos Dia: 1
Acorde: 05:30 – 07:00
tempo acordado antes 2ª soneca: 6:30 – 7:00
Comece segunda soneca: 12:30-14:00
Comece 2º cochilo até: 14:00
Termine 2º cochilo até: 15:00
Awake tempo noite de sono: 05:30 – 06:00
Iniciar noite de sono: 18:00-20:30
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