Dan naps: 3
Zbudite: 5:30 – 7:00
Zbudi čas pred 1. nap: 2:00-02:30
Začetek 1. nap: 8:00-10:00
Zaključek 1. nap do: 11:00
Zbudi čas pred 2. nap: 2:30-03:00
Začetek 2. nap: 12:00-14:00
Začetek 2. nap do: 14:00
Zbudi čas pred 3. nap: 2:30-02:50
Začetek 3. nap: 15:00-16:30
Končaj 3. nap do: 17:00
Največja dolžina spanja: 30-60 minut
Zbudi se, ko noč spanja: 2:15-02:45
Začetek noč spanja: 18:00-20:00
Dan naps: 2
Zbudite: 5:30 – 7:00
Zbudi čas pred 1. nap: 2:00-02:30
Začetek 1. nap: 8:30-09:30
Zaključek 1. nap do: 10:30
Zbudi čas pred 2. nap: 2:45-03:15
Začetek 2. nap: 12:00-14:00
Začetek 2. nap do: 14:00
Dokončajte 2. nap do: 16:30
Zbudi se, ko noč spanja: 3:00-03:30
Začetek noč spanja: 18:00-20:00