Даи спавање: 4
Пробуди се: 5:30 – 7:00
Будан време пре 1. дремку: 1:15 – 1:30
Старт 1. НАП: 8:00 – 10:00
Будан време пре 2. нап: 1:30 – 2:00
Старт 2 НАП: 12:00 – 14:00
Будан време пре него што 3. дремку: 1:30 – 2:00
Старт 3. НАП: 15:00 – 16:30
Завршити 3. нап до: 17:00
Максимална дужина сна: 30-60 минута
Будан време пре 4 дремку: 1:30 – 2:00
Старт 4. НАП: 16:30 – 17:00
Завршити 4. нап до: 17:00
Максимална дужина сна: 30-60 минута
Будан време ноћи сан: 1:30 – 1:50
Почетак ноћ сан: 18:00 – 20:00
Дан спавање: 3
Пробуди се: 5:30 – 7:00
Будан време пре 1. дремку: 1:15 – 1:30
Старт 1. НАП: 8:00 – 10:00
Будан време пре 2. нап: 1:30 – 2:00
Старт 2 НАП: 12:00 – 14:00
Будан време пре него што 3. дремку: 1:30 – 2:00
Старт 3. НАП: 15:00 – 16:30
Завршити 3. нап до: 17:00
Максимална дужина сна: 30-60 минута
Будан време ноћи сан: 1:30 – 2:00
Почетак ноћ сан: 18:00 – 20:00