Дан спавање: 3
Пробуди се: 5:30 – 7:00
Будан време пре 1. дремку: 1:45 – 2:15
Старт 1. НАП: 8:00 – 10:00
Финисх 1ст НАП до: 11:00
Будан време пре 2. нап: 2:30 – 3:00
Старт 2 НАП: 12:00 – 14:00
Старт 2. нап до: 14:00
Будан време пре него што 3. дремку: 2:20 – 2:50
Старт 3. НАП: 15:00 – 16:30
Завршити 3. нап до: 17:00
Максимална дужина сна: 30-60 минута
Будан време ноћи сан: 2:00 – 2:30
Почетак ноћ сан: 18:00 – 20:00
Дан спавање: 2
Пробуди се: 5:30 – 7:00
Будан време пре 1. дремку: 1:45 – 2:15
Старт 1. НАП: 8:00 – 9:30
Финисх 1ст НАП до: 10:30
Будан време пре 2. нап: 2:30 – 3:00
Старт 2 НАП: 12:00 – 14:00
Старт 2. нап до: 14:00
Завршити 2. нап до: 16:30
Будан време ноћи сан: 3:00 – 3:30
Почетак ноћ сан: 18:00 – 20:00