Gün şekerlemeler: 2
Uyan: 05:30 – 7:00
1 uykusundan önce uyanık geçen süre: 2:30-03:00
Başlangıç 1 şekerleme: 8:30-09:30
Bitiş 1 şekerleme molası: 10:00
2 şekerleme önce uyanık geçen süre: 3:00-04:00
Başlangıç 2 şekerleme: 12:30-14:00
2 şekerleme kadar başlatın: 14:00
2 şekerleme kadar bitirin: 16:00
Uyanık geçen süre gece uyku: 4:00-04:30
Başlangıç gece uyku: 18:00-20:00
Gün şekerlemeler: 1
Uyan: 05:30 – 7:00
2 şekerleme önce uyanık geçen süre: 5:30-06:30
Başlangıç 2 şekerleme: 12:30-14:00
2 şekerleme kadar başlatın: 14:00
2 şekerleme kadar bitirin: 16:00
Uyanık geçen süre gece uyku: 4:00-04:30
Başlangıç gece uyku: 18:00-20:00