Gün şekerlemeler: 3
Uyan: 05:30 – 7:00
1 uykusundan önce uyanık geçen süre: 1:45-02:15
Başlangıç 1 şekerleme: 8:00-10:00
Bitiş 1 şekerleme molası: 11:00
2 şekerleme önce uyanık geçen süre: 2:30-03:00
Başlangıç 2 şekerleme: 12:00-14:00
2 şekerleme kadar başlatın: 14:00
3 şekerleme önce uyanık geçen süre: 2:20-02:50
Başlangıç 3 şekerleme: 15:00-16:30
3 şekerleme kadar bitirin: 17:00
Azami uyku uzunluğu: 30-60 dakika
Uyanık geçen süre gece uyku: 2:00-02:30
Başlangıç gece uyku: 18:00-20:00
Gün şekerlemeler: 2
Uyan: 05:30 – 7:00
1 uykusundan önce uyanık geçen süre: 1:45-02:15
Başlangıç 1 şekerleme: 8:00-09:30
Bitiş 1 şekerleme kadar: 10:30
2 şekerleme önce uyanık geçen süre: 2:30-03:00
Başlangıç 2 şekerleme: 12:00-14:00
2 şekerleme kadar başlatın: 14:00
2 şekerleme kadar bitirin: 16:30
Uyanık geçen süre gece uyku: 3:00-03:30
Başlangıç gece uyku: 18:00-20:00