Gün şekerlemeler: 2
Uyan: 05:30 – 7:00
1 uykusundan önce uyanık geçen süre: 3:00-03:20
Başlangıç 1 şekerleme: 8:30-09:30
Bitiş 1 şekerleme molası: 10:00
2 şekerleme önce uyanık geçen süre: 3:30-04:00
Başlangıç 2 şekerleme: 12:30-14:00
2 şekerleme kadar başlatın: 14:00
2 şekerleme kadar bitirin: 15:30
Uyanık geçen süre gece uyku: 4:00-04:30
Başlangıç gece uyku: 18:00-20:00
Gün şekerlemeler: 1
Uyan: 05:30 – 7:00
2 şekerleme önce uyanık geçen süre: 5:30-06:30
Başlangıç 2 şekerleme: 12:30-14:00
2 şekerleme kadar başlatın: 14:00
2 şekerleme kadar bitirin: 15:30
Uyanık geçen süre gece uyku: 4:30-05:00
Başlangıç gece uyku: 18:00-20:00