Gün şekerlemeler: 4
Uyan: 05:30 – 7:00
1 uykusundan önce uyanık geçen süre: 1:30-01:50
Başlangıç 1 şekerleme: 8:00-10:00
2 şekerleme önce uyanık geçen süre: 2:00-02:15
Başlangıç 2 şekerleme: 12:00-14:00
3 şekerleme önce uyanık geçen süre: 1:30-02:00
Başlangıç 3 şekerleme: 15:00-16:30
3 şekerleme kadar bitirin: 17:00
Azami uyku uzunluğu: 30-60 dakika
4 şekerleme önce uyanık geçen süre: 1:30-02:00
4 şekerleme kadar bitirin: 17:00
Azami uyku uzunluğu: 30-60 dakika
Uyanık geçen süre gece uyku: 1:30-01:50
Başlangıç gece uyku: 18:00-20:00
Gün şekerlemeler: 3
Uyan: 05:30 – 7:00
1 uykusundan önce uyanık geçen süre: 1:30-02:00
Başlangıç 1 şekerleme: 8:00-10:00
2 şekerleme önce uyanık geçen süre: 2:00-02:15
Başlangıç 2 şekerleme: 12:00-14:00
3 şekerleme önce uyanık geçen süre: 1:30-02:00
Başlangıç 3 şekerleme: 15:00-16:30
3 şekerleme kadar bitirin: 17:00
Azami uyku uzunluğu: 30-60 dakika
Uyanık geçen süre gece uyku: 1:30-02:00
Başlangıç gece uyku: 18:00-20:00