Den zdřímnutí: 2
Probudit: 5:30 – 7:00
Doba provozu před 1. zdřímnout: 2:15 až 02:45
Spuštění první nap: 8:30 až 09:30
Finish první nap do 10:30
Doba provozu před 2. zdřímnout: 03:00 až 03:30
Spuštění druhé nap: 12:30 – 14:00
Spustit 2. šlofíka do: 14:00
Dokončit 2. šlofíka do: 16:00
Doba provozu noční spánek: 3:30 až 04:00
Začátek noční spánek: 18:00 – 20:00