Tag Nickerchen: 2
Wake up: von 5.30 bis 07.00 Uhr
Awake Zeit vor dem 1. nap: 2.30 bis 03.00 Uhr
Starten 1. nap: 8.30 bis 9.30
Finish 1. nap bis: 10:00
Awake Zeit vor dem 2. nap: 3.00 bis 04.00 Uhr
Beginnen 2. nap: 12.30 bis 14.00 Uhr
Beginnen 2. nap bis 14:00
Beenden 2. nap bis 16:00
Awake Zeit Nachtschlaf: 4.00 bis 04.30 Uhr
Start Nachtschlaf: 18.00 bis 20.00 Uhr
Tag Nickerchen: 1
Wake up: von 5.30 bis 07.00 Uhr
Awake Zeit vor dem 2. nap: 5.30 bis 06.30 Uhr
Beginnen 2. nap: 12.30 bis 14.00 Uhr
Beginnen 2. nap bis 14:00
Beenden 2. nap bis 16:00
Awake Zeit Nachtschlaf: 4.00 bis 04.30 Uhr
Start Nachtschlaf: 18.00 bis 20.00 Uhr