Tag Nickerchen: 4
Wake up: von 5.30 bis 07.00 Uhr
Awake Zeit vor dem 1. Nickerchen: von 1.15 bis 01.30 Uhr
Starten 1. nap: 8.00 bis 10.00 Uhr
Awake Zeit vor dem 2. nap: 1.30 bis 2.00
Starten 2. nap: 12.00 bis 14.00 Uhr
Awake Zeit vor dem 3. nap: 1.30 bis 02.00 Uhr
Start 3. nap: 15.00 bis 16.30 Uhr
Beenden 3. Nickerchen bis: 17:00
Max Schlaflänge: 30-60 Minuten
Awake Zeit vor dem 4. nap: 1.30 bis 02.00 Uhr
Starten 4. nap: 16.30 bis 17.00 Uhr
Beenden 4. nap bis: 17:00
Max Schlaflänge: 30-60 Minuten
Awake Zeit Nachtschlaf: 1.30 bis 01.50
Start Nachtschlaf: 18.00 bis 20.00 Uhr
Tag Nickerchen: 3
Wake up: von 5.30 bis 07.00 Uhr
Awake Zeit vor dem 1. Nickerchen: von 1.15 bis 01.30 Uhr
Starten 1. nap: 8.00 bis 10.00 Uhr
Awake Zeit vor dem 2. nap: 1.30 bis 2.00
Starten 2. nap: 12.00 bis 14.00 Uhr
Awake Zeit vor dem 3. nap: 1.30 bis 02.00 Uhr
Start 3. nap: 15.00 bis 16.30 Uhr
Beenden 3. Nickerchen bis: 17:00
Max Schlaflänge: 30-60 Minuten
Awake Zeit Nachtschlaf: 1.30 bis 2.00
Start Nachtschlaf: 18.00 bis 20.00 Uhr