Tag Nickerchen: 3
Wake up: von 5.30 bis 07.00 Uhr
Awake Zeit vor dem 1. Nickerchen: von 1.30 bis 02.00 Uhr
Starten 1. nap: 8.00 bis 10.00 Uhr
Awake Zeit vor dem 2. Nickerchen: von 2.15 bis 02.45 Uhr
Starten 2. nap: 12.00 bis 14.00 Uhr
Awake Zeit vor dem 3. nap: 2.00 bis 02.30 Uhr
Start 3. nap: 15.00 bis 16.30 Uhr
Beenden 3. Nickerchen bis: 17:00
Max Schlaflänge: 30-60 Minuten
Awake Zeit Nachtschlaf: 2.00 bis 2.30
Start Nachtschlaf: 18.00 bis 20.00 Uhr