siestes de jour: 2
Réveillez-vous: 5:30-7:00
Awake temps avant le 1er sieste: 2:15-2:45
Commencez 1ère sieste: 8:30-9:30
Terminer 1er sieste jusqu’à: 10:30
Awake temps avant le 2 sieste: 3:00-3:30
Démarrer 2ème sieste: 12 heures 30-14:00
Démarrer 2ème sieste à: 14:00
Terminer 2ème sieste à: 16:00
sommeil éveillé la nuit: 3:30-4:00
Démarrer nuit de sommeil: 18h00-20h00
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