siestes de jour: 3
Réveillez-vous: 5:30-7:00
temps de veille avant le 1er sieste: 2:00-2:30
Commencez 1ère sieste: 8h00-10:00
Terminer 1er sieste jusqu’à: 11:00
temps de veille avant le 2 sieste: 2:30-3:00
Démarrer 2ème sieste: 12h00-à-14:00
Démarrer 2ème sieste à: 14:00
Awake temps avant le 3 sieste: 2:30-2:50
Commencez 3ème sieste: 15h00-16h30
Terminer 3ème sieste à: 17:00
Longueur maximale du sommeil: 30-60 minutes
sommeil éveillé la nuit: 2:15-2:45
Démarrer nuit de sommeil: 18h00-20h00
siestes de jour: 2
Réveillez-vous: 5:30-7:00
temps de veille avant le 1er sieste: 2:00-2:30
Commencez 1ère sieste: 8:30-9:30
Terminer 1er sieste jusqu’à: 10:30
Awake temps avant le 2 sieste: 2:45-3:15
Démarrer 2ème sieste: 12h00-à-14:00
Démarrer 2ème sieste à: 14:00
Terminer 2ème sieste jusqu’à: 16:30
sommeil éveillé la nuit: 3:00-3:30
Démarrer nuit de sommeil: 18h00-20h00