Dan NAP: 4
Probudite: 05:30 – 7:00
Vrijeme buđenja prije 1. nap: 1:30-01:50
Početak 1. dan: 08:00 – 10:00
Vrijeme buđenja prije 2 nap: od 2:00 do 02:15
Početak 2. dan: 12:00-14:00
Vrijeme buđenja prije 3 nap: od 1:30 do 02:00
Početak 3. dan: 15:00-16:30
Završi 3. odspavati do: 17:00
Maksimalna duljina spavanja: 30-60 minuta
Vrijeme buđenja prije 4 nap: od 1:30 do 02:00
Završi 4. odspavati do: 17:00
Maksimalna duljina spavanja: 30-60 minuta
Vrijeme buđenja spava: od 1:30 do 01:50
Početak noćni san: 18:00-20:00
Dan NAP: 3
Probudite: 05:30 – 7:00
Vrijeme buđenja prije 1. nap: od 1:30 do 02:00
Početak 1. dan: 08:00 – 10:00
Vrijeme buđenja prije 2 nap: od 2:00 do 02:15
Početak 2. dan: 12:00-14:00
Vrijeme buđenja prije 3 nap: od 1:30 do 02:00
Početak 3. dan: 15:00-16:30
Završi 3. odspavati do: 17:00
Maksimalna duljina spavanja: 30-60 minuta
Vrijeme buđenja spava: od 1:30 do 02:00
Početak noćni san: 18:00-20:00