ngủ trong ngày: 4
Thức dậy: 5:30-07:00
Thời gian thức trước khi ngủ 1: 1:30-01:50
Bắt đầu chợp mắt 1: 8:00-10:00
Thời gian thức trước khi ngủ 2: 2:00-02:15
Bắt đầu ngủ 2: 12:00-14:00
Thời gian thức trước khi ngủ trưa thứ 3: 1:30-02:00
Bắt đầu chợp mắt thứ 3: 15:00-16:30
Kết thúc giấc ngủ ngắn thứ 3 đến: 17:00
Max length ngủ: 30-60 phút
Thời gian thức trước khi ngủ trưa thứ 4: 1:30-02:00
Kết thúc giấc ngủ ngắn thứ 4 đến: 17:00
Max length ngủ: 30-60 phút
Awake thời gian đêm ngủ: 1:30-01:50
Bắt đầu đêm ngủ: 18:00-20:00
ngủ trong ngày: 3
Thức dậy: 5:30-07:00
Thời gian thức trước khi ngủ 1: 1:30-02:00
Bắt đầu chợp mắt 1: 8:00-10:00
Thời gian thức trước khi ngủ 2: 2:00-02:15
Bắt đầu ngủ 2: 12:00-14:00
Thời gian thức trước khi ngủ trưa thứ 3: 1:30-02:00
Bắt đầu chợp mắt thứ 3: 15:00-16:30
Kết thúc giấc ngủ ngắn thứ 3 đến: 17:00
Max length ngủ: 30-60 phút
Awake thời gian đêm ngủ: 1:30-02:00
Bắt đầu đêm ngủ: 18:00-20:00