ΕΣΔ Ημέρα: 1
Ξυπνήστε: 5:30-7:00
Ξύπνα χρόνο πριν από 2 υπνάκο: 6:00-7:00
Ξεκινήστε 2ο υπνάκο: 12:30 – 14:00
Ξεκινήστε 2ο υπνάκο μέχρι: 14:00
Τελειώστε 2ο υπνάκο μέχρι 15:30
Ξύπνα διάρκεια της νύχτας ύπνο: 5:00 – 5:30
Έναρξη νύχτα ύπνου: 18:00 – 20:30