ΕΣΔ Ημέρα: 1Ξυπνήστε: 5:30-7:00Ξύπνα χρόνο πριν από 2 υπνάκο: 6:30-7:00Ξεκινήστε 2ο υπνάκο: 12:30 – 14:00Ξεκινήστε 2ο υπνάκο μέχρι: 14:00Τελειώστε 2ο υπνάκο μέχρι: 15:00Ξύπνα διάρκεια της νύχτας ύπνο: 5:30 – 6:00Έναρξη νύχτα ύπνου: 18:00 – 20:30
Μωρό πρόγραμμα ύπνου: 36-47 μήνες
ΕΣΔ Ημέρα: 1Ξυπνήστε: 5:30-7:00Ξύπνα χρόνο πριν από 2 υπνάκο: 6:30-7:00Ξεκινήστε 2ο υπνάκο: 12:30 – 14:00Ξεκινήστε 2ο υπνάκο μέχρι: 14:00Τελειώστε 2ο υπνάκο μέχρι: 15:00Ξύπνα διάρκεια της νύχτας ύπνο: 5:30 – 6:00Έναρξη νύχτα ύπνου: 18:00 – 20:30
Μωρό πρόγραμμα ύπνου: 48-72 μήνες
ΕΣΔ Ημέρα: 1Ξυπνήστε: 5:30-7:00Ξύπνα χρόνο πριν από 2 υπνάκο: 6:30-7:00Ξεκινήστε 2ο υπνάκο: 12:30 – 14:00Ξεκινήστε 2ο υπνάκο μέχρι: 14:00Τελειώστε 2ο υπνάκο μέχρι: 15:00Ξύπνα διάρκεια της νύχτας ύπνο: 5:30 – 6:00Έναρξη νύχτα ύπνου: 18:00 – 20:30