Dagur sefur: 2Vakna: 05:30 – 7:00Vökutími fyrir 1. lúr: 2:15-02:45Byrja 1 blund: 8:30-09:30Ljúka 1 blund fyrr: 10:30Vökutími áður 2. lúr: 3:00-03:30Byrja 2 blund: 12:30-14:00Byrja 2. lúr fyrr: 14:00Ljúka 2. lúr fyrr: 16:00Vökutími nótt svefn: 3:30-04:00Start nótt svefn: 18:00-20:00
Baby svefn áætlun: 12-14 mánuðir
Dagur sefur: 2Vakna: 05:30 – 7:00Vökutími fyrir 1. lúr: 2:30-03:00Byrja 1 blund: 8:30-09:30Ljúka 1 blund fyrr: 10:00Vökutími áður 2. lúr: 3:00-04:00Byrja 2 blund: 12:30-14:00Byrja 2. lúr fyrr: 14:00Ljúka 2. lúr fyrr: 16:00Vökutími nótt svefn: 4:00-04:30Start nótt svefn: 18:00-20:00 Dagur sefur: 1Vakna: 05:30 – 7:00Vökutími áður 2. lúr: 5:30-06:30Byrja 2 blund: 12:30-14:00Byrja 2. lúr fyrr: 14:00Ljúka… Continue reading Baby svefn áætlun: 12-14 mánuðir
Baby svefn Skipulag: 4 mánuðir
Dagur sefur: 4Vakna: 05:30 – 7:00Vökutími fyrir 1. lúr: 1:15-01:30Byrja 1 blund: 8:00-10:00Vökutími áður 2. lúr: 1:30-02:00Byrja 2 blund: 12:00-14:00Vökutími áður 3. lúr: 1:30-02:00Byrja 3 blund: 15:00-16:30Ljúka 3. lúr fyrr: 17:00Max svefn lengd: 30-60 mínútumVökutími áður 4. blund: 1:30-02:00Byrja 4 blund: 16:30-17:00Ljúka 4. lúr fyrr: 17:00Max svefn lengd: 30-60 mínútumVökutími nótt svefn: 1:30-01:50Start nótt svefn:… Continue reading Baby svefn Skipulag: 4 mánuðir