Ziua 1: un pui de somnTreziți: 05:30 – 07:00Treziți-vă timp înainte de două pui de somn: 06:30 – 07:00Start doilea pui de somn: 12:30 – 14:00Start doilea pui de somn pana la: 14:00Terminați doilea pui de somn pana la: 15:00Treziți-vă de somn pe timp de noapte: 05:30 – 06:00Start noapte de somn: 18:00 – 20:30
Pat program de somn: 4 luni
Ziua 4: un pui de somnTreziți: 05:30 – 07:00Treziți-vă timp înainte de primul pui de somn: un cincisprezece – 1:30Începe primul pui de somn: 08:00 – 10:00Treziți-vă timp înainte de a 2 pui de somn: o jumate – 2:00Start doilea pui de somn: 12:00 – 14:00Treziți-vă timp înainte de pui de somn treia: o treizeci… Continuă lectura Pat program de somn: 4 luni
Pat program de somn: 5 luni
Ziua 4: un pui de somnTreziți: 05:30 – 07:00Treziți-vă timp înainte de primul pui de somn: o jumate – 1:50Începe primul pui de somn: 08:00 – 10:00Treziți-vă timp înainte de a 2 pui de somn: 02:00 – 2:15Start doilea pui de somn: 12:00 – 14:00Treziți-vă timp înainte de pui de somn treia: o treizeci –… Continuă lectura Pat program de somn: 5 luni