Pat program de somn: 18-23 luni

Ziua 1: un pui de somn
Treziți: 05:30 – 07:00
Treziți-vă timp înainte de a 2 pui de somn: 6:00 – 07:00
Start doilea pui de somn: 12:30 – 14:00
Start doilea pui de somn pana la: 14:00
Terminați doilea pui de somn pana la: 15:30
Treziți-vă de somn pe timp de noapte: 5:00 – 05:30
Start noapte de somn: 18:00 – 20:30

Publicat

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *