งีบวันที่: 2
ตื่นขึ้นมา: 5:30-07:00
เวลาตื่นก่อนวันที่ 1 งีบ: 2:30-03:00
เริ่มงีบ 1: 8:30-09:30
เสร็จสิ้น 1 งีบหลับจนถึง: 10:00
เวลาตื่นก่อนที่จะหลับนอนที่ 2: 3:00-04:00
เริ่มหลับนอนที่ 2: 12:30-14:00
เริ่มหลับนอน 2 จนถึง: 14:00
เสร็จสิ้นการหลับนอน 2 จนถึง: 16:00
ตื่นในเวลากลางคืนนอนหลับ: 4:00-04:30
เริ่มต้นคืนนอนหลับ: 18:00-20:00
งีบวัน: 1
ตื่นขึ้นมา: 5:30-07:00
เวลาตื่นก่อนที่จะหลับนอนที่ 2: 5:30-06:30
เริ่มหลับนอนที่ 2: 12:30-14:00
เริ่มหลับนอน 2 จนถึง: 14:00
เสร็จสิ้นการหลับนอน 2 จนถึง: 16:00
ตื่นในเวลากลางคืนนอนหลับ: 4:00-04:30
เริ่มต้นคืนนอนหลับ: 18:00-20:00