Foshnja orar gjumi: 10-11 muaj

naps Day: 2
Wake up: 5:30 – 7:00
Ora zgjuar para 1 sy gjumë: 2:15-02:45
Filloni NAP 1: 8:30-09:30
Finish 1st marr një sy gjumë deri në: 10:30
Ora zgjuar para se të marr një sy gjumë 2: 3:00-03:30
Filloni marr një sy gjumë 2: 12:30-14:00
Filloni sy gjumë 2 deri: 14:00
Finish sy gjumë 2 deri: 16:00
Awake gjumë natën Ora: 3:30-04:00
Fillimi natë gjumë: 18:00-20:00

Botuar më

Lini një koment

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *