naps Day: 2
Wake up: 5:30 – 7:00
Ora zgjuar para 1 sy gjumë: 2:30-03:00
Filloni NAP 1: 8:30-09:30
Finish 1st marr një sy gjumë deri në: 10:00
Ora zgjuar para se të marr një sy gjumë 2: 3:00-04:00
Filloni marr një sy gjumë 2: 12:30-14:00
Filloni sy gjumë 2 deri: 14:00
Finish sy gjumë 2 deri: 16:00
Awake gjumë natën Ora: 4:00-04:30
Fillimi natë gjumë: 18:00-20:00
naps Day: 1
Wake up: 5:30 – 7:00
Ora zgjuar para se të marr një sy gjumë 2: 5:30-06:30
Filloni marr një sy gjumë 2: 12:30-14:00
Filloni sy gjumë 2 deri: 14:00
Finish sy gjumë 2 deri: 16:00
Awake gjumë natën Ora: 4:00-04:30
Fillimi natë gjumë: 18:00-20:00