Foshnja orar gjumi: 18-23 muaj

naps Day: 1
Wake up: 5:30 – 7:00
Ora zgjuar para se të marr një sy gjumë 2: 6:00-07:00
Filloni marr një sy gjumë 2: 12:30-14:00
Filloni sy gjumë 2 deri: 14:00
Finish sy gjumë 2 deri: 15:30
Awake gjumë natën Ora: 5:00-05:30
Fillimi natë gjumë: 18:00-20:30

Botuar më

Lini një koment

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *