Foshnja orar gjumi: 48-72 muaj

naps Day: 1
Wake up: 5:30 – 7:00
Ora zgjuar para se të marr një sy gjumë 2: 6:30-07:00
Filloni marr një sy gjumë 2: 12:30-14:00
Filloni sy gjumë 2 deri: 14:00
Finish sy gjumë 2 deri: 15:00
Awake gjumë natën Ora: 5:30-06:00
Fillimi natë gjumë: 18:00-20:30

Botuar më

Lini një koment

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *